দীর্ঘ ১৪ মৌসুম ধরে আইপিএলে খেলার পরে, দক্ষিণ আফ্রিকার প্রাক্তন অধিনায়ক ফাফ ডু প্লেসি নতুন একটি পথ বেছে নিলেন। তিনি ঘোষণা করেছেন যে আসন্ন মৌসুমে আইপিএলের নিলামে অংশগ্রহণ করবেন না। বরং, পাকিস্তান সুপার লিগের (পিএসএল) পরবর্তী আসরে খেলতে যাবেন এই অভিজ্ঞ ব্যাটসম্যান।

শনিবার (২৯ নভেম্বর) সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে তিনি আইপিএল থেকে সরে দাঁড়ানোর সিদ্ধান্তটি শেয়ার করেন। ৪১ বছর বয়সী ডু প্লেসি লিখেছেন, "আইপিএলের ১৪ মৌসুম খেলার পর এবারে নিলামে অংশ না নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। এটা আমার জন্য একটি বড় সিদ্ধান্ত। আইপিএল আমার ক্রিকেট জীবনের একটি উল্লেখযোগ্য অংশ। সবাইকে ধন্যবাদ, আবার দেখা হবে।"

এরপর তিনি তার নতুন উদ্দেশ্যের কথা জানিয়ে বলেন, "আমি এ বছর নতুন চ্যালেঞ্জ বেছে নিয়েছি, সেটি হলো পিএসএলের পরবর্তী আসর। নতুন অভিজ্ঞতা, নতুন প্রতিভা এবং এনার্জিতে ভরপুর এই লিগে খেলতে আমি উন্মুখ।"

ডু প্লেসির আইপিএলে অভিষেক হয়েছিল ২০১২ সালে চেন্নাই সুপার কিংসের হয়ে। তিনি এই দলটির হয়ে দুইবার (২০১৮, ২০২১) শিরোপা জিতে নিয়েছিলেন। পরবর্তী সময়ে ২০২২ সালে রয়্যাল চ্যালেঞ্জার্স বেঙ্গালুরুতে যোগ দিয়ে দলের নেতৃত্বও দেন। সর্বশেষ ২০২৫ মৌসুমে দিল্লি ক্যাপিটালসের হয়ে খেললেও ব্যাট হাতে তার ফর্ম ছিল অদ্ভুত, তিনি ২০২ রান করেছেন, যার গড় ছিল ২২.৪৪।

এছাড়া, পিএসএলে পূর্বে কোয়েটা গ্লাডিয়েটরস ও পেশোয়ার জালমির হয়ে খেলা এই প্রোটিয়া তারকা, ২০২৬ পিএসএলে ফিরে আসছেন নতুন উদ্যমে। তার এই সিদ্ধান্ত পাকিস্তানকে আন্তর্জাতিক ক্রিকেটের জন্য আরও উল্লেখযোগ্য ভেন্যু হিসেবে তুলে ধরতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে বলেই মনে করা হচ্ছেও।

ফাফ ডু প্লেসি, আইপিএলকে বিদায় জানিয়ে নতুন যাত্রা নিলেন পিএসএলে, এইভাবে তিনি ক্যারিয়ারের শেষ পর্যায়ে নতুন অভিজ্ঞতার দিকে পা বাড়ালেন।

ডেইলি দি ক্রাইম/মিডিয়া লিঃ

ব্ল্যাক কফি বহু দিন ধরে মনোযোগ বৃদ্ধি, ক্লান্তি নির্মূল এবং হালকা রিল্যাক্সেশনের জন্য জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। তবে সাম্প্রতিককালে এটি ওজন হ্রাসের আলোচনা থেকেও দুর্ভাগ্যবশত বাদ পড়েনি। এর কারণ হলো, এতে ক্যালোরি কম, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের পরিমাণ বেশি এবং এটি মেটাবলিজম বাড়াতে সহায়ক। তবে প্রশ্ন উঠে, ব্ল্যাক কফি কি সত্যিই ওজন কমাতে সাহায্য করে? এর সঠিক পরিমাণ, গ্রহণের সময় এবং সম্ভাব্য ঝুঁকিগুলি কী? বিশেষজ্ঞদের মতামতের ভিত্তিতে জানুন ব্ল্যাক কফির ওজন কমানোর বিভিন্ন সুবিধা এবং সতর্কতা।

ব্ল্যাক কফি কি সত্যিই শরীরের ওজন কমাতে সাহায্য করে? বিশেষজ্ঞদের মতে, ব্ল্যাক কফিতে বিদ্যমান ক্যাফেইন শরীরের থার্মোজেনেসিস বৃদ্ধির উদ্দেশ্যে, যা ফলে শরীর অধিক ক্যালরি পোড়াতে সক্ষম হয়। পাশাপাশি এতে এবং ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড রয়েছে যা ফ্যাট শোষণ কমাতে এবং রক্তে গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।

ব্ল্যাক কফি বিভিন্ন উপায়ে ওজন কমাতে সহায়ক হতে পারে—

1. থার্মোজেনেসিস: শরীরে তাপমাত্রা বৃদ্ধি করে ক্যালরি পোড়ানোর পরিমাণ বাড়ায়।

2. ফ্যাট অক্সিডেশন: শরীর দ্রুত ফ্যাট ভাঙে।

3. লিপোলাইসিস: জমা থাকা চর্বি শক্তিতে রূপান্তরিত হয়।

4. অ্যাপেটাইট সাপ্রেশন: কিছু সময়ের জন্য ক্ষুধা কমিয়ে দেয়, ফলে অতিরিক্ত স্ন্যাকিং কম হয়।

যাইহোক, এই সমস্ত সুবিধা থাকা সত্ত্বেও ব্ল্যাক কফি খেলে একাই ওজন কমে যাবে, সেটি ভাবা যাবে না। বরং ব্ল্যাক কফির পাশাপাশি ডায়েট এবং জীবনযাত্রার ধরনই এখানে মূল ভূমিকা পালন করে।

কখন ব্ল্যাক কফি খাওয়া ভালো? বিশেষজ্ঞরা ব্ল্যাক কফি খাওয়ার সঠিক সময় তুলে ধরেছেন।

ব্ল্যাক কফি খাওয়ার জন্য সেরা সময়গুলো:

1. ব্যায়ামের আগে: চর্বি পোড়ানোর জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত সময় হলো ব্যায়ামের ৩০–৪৫ মিনিট আগে। এর ফলে শক্তি বৃদ্ধি পায়, অ্যালার্টনেস বাড়ে এবং ফ্যাট ব্রেকডাউন আরও দ্রুত হয়।

2. সাধারণ দিনে: বিশেষভাবে ব্যায়াম না করা হলে সকাল ৯টা থেকে ১১টার মধ্যে খাওয়া ভালো। এ সময়ে শরীরের স্বাভাবিক কর্টিসল লেভেল মেনে চলে, যার ফলে কফির প্রভাব ভালো হয়।

যে বিষয়গুলো এড়িয়ে চলা উচিত:

1. বিকেল ৪টার পর কফি গ্রহণ করলে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটতে পারে।

2. অতিরিক্ত খালি পেটে কফি পান করলে অ্যাসিডিটি বা অস্বস্তি বৃদ্ধি পেতে পারে।

কতটা ব্ল্যাক কফি নিরাপদ? বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, দিনে ১–২ কাপ (২০০–৩০০ মিগ্রা ক্যাফেইন) বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য নিরাপদ।

অতিরিক্ত কফি:

1. কর্টিসল বাড়াতে পারে।

2. অ্যাসিডিটি বা পেটের জ্বালাপোড়া সৃষ্টি করতে পারে।

3. ঘুমে বিঘ্ন ঘটাতে পারে।

4. উদ্বেগ বা অস্বস্তি বৃদ্ধি করতে পারে।

কাদের ব্ল্যাক কফি এড়াতে হবে? যদিও ব্ল্যাক কফি উপকারী, তবে এটি সব জন্য উপযুক্ত নয়। চিকিৎসকরা যাদের ব্ল্যাক কফি এড়াতে বলেছেন:

1. গর্ভবতী মহিলা।

2. হৃদরোগের সমস্যায় ভুগছেন।

3. ঘুমের সমস্যা আছে এমন ব্যক্তি।

4. পাচনতন্ত্রের সমস্যায় ভুগছেন।

5. ক্যাফেইন স্যেনসিটিভিটি আছে।

6. যেসব ব্যক্তি নির্দিষ্ট ওষুধ ব্যবহার করছেন।

7. রক্তে শর্করা ওঠানামা করে এমন ব্যক্তি।

8. অস্টিওপোরোসিসে আক্রান্ত।

ব্ল্যাক কফি একটি কম ক্যালরি, মেটাবলিজম বৃদ্ধিকারী পানীয় হতে পারে, যেটি ওজন কমাতে সহায়ক। তবুও এটি কোনো জাদুকরী সমাধান নয়। সঠিক সময়ে, সীমিত পরিমাণে, এবং শরীরের পরিস্থিতির দিকে নজর রেখে ব্ল্যাক কফি খেলে তা উপকারী হতে পারে। আর যারা নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য ঝুঁকিতে রয়েছে, তাদের চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে সিদ্ধান্ত নেওয়াই শ্রেয়।

ডেইলি দি ক্রাইম/মিডিয়া লিঃ

জাতীয় নাগরিক পার্টির (এনসিপি) কেন্দ্রীয় কমিটির দক্ষিণাঞ্চলের সংগঠক আরিফুল ইসলাম তালুকদার ‘বুকভরা হতাশা’ নিয়ে পদত্যাগ করেছেন। তিনি ২৮ নভেম্বর দলীয় আহ্বায়কের কাছে আনুষ্ঠানিকভাবে পদত্যাগপত্র জমা দিয়েছেন।

পদত্যাগের চিঠিতে তিনি উল্লেখ করেছেন যে, দল অভ্যন্তরীণ দুর্বলতা মোকাবিলা করতে পারে নি; বরং ক্ষমতার অপব্যবহার, সিদ্ধান্তহীনতা, অনিয়ম এবং আচরণগত সংকট আরও বেড়ে গেছে। তিনি বলেন, ২০২৪ সালের জুলাই গণঅভ্যুত্থানে সরাসরি অংশগ্রহণ করার পরও দল তারুণ্যের শক্তিকে একত্রিত করতে ব্যর্থ হয়েছে।

“নতুন রাজনৈতিক বন্দোবস্ত গড়ার আকাঙ্ক্ষা কিছু হীনমন্যতা এবং অদূরদর্শী আচরণের কারণে পরাজিত হয়েছে”-এমন মন্তব্য করেছেন তিনি।

আরিফুল আরও অভিযোগ করেন যে, দলের কেন্দ্রীয় নেতাদের একটি অংশ অস্বাভাবিকভাবে অর্থ সম্পদের মালিক হয়ে সাধারণ মানুষের কাছে ধরা পড়েছেন। এর ফলে আন্দোলনে অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে বৈষম্য সৃষ্টি হয়েছে এবং জাতীয় ঐক্য নষ্ট হয়েছে। জুলাই মাসে আহতদের তালিকায় অবিচার হয়েছে উল্লেখ করে তিনি বলছেন, রাষ্ট্রের গুরুত্বপূর্ণ ক্ষেত্রগুলো এখনও পুরোনো ফ্যাসিবাদী নিয়ন্ত্রণের অধীনে রয়েছে। গণহত্যার বিচার না হওয়া এবং অভিযুক্ত রাজনৈতিক দলের বিরুদ্ধে পদক্ষেপ না নেওয়া নিয়েও তিনি ক্ষোভ প্রকাশ করেছেন।

তিনি বলেন, গত তিনটি নির্বাচনে যারা ‘মাফিয়া’ ভূমিকা পালন করেছেন, তাদের মাধ্যমেই পরবর্তী নির্বাচনের প্রস্তুতি চলছে। অথচ দল এসব ব্যাপারে কোনো পদক্ষেপ নিচ্ছে না। বিপ্লবোত্তর সংকটের দায় দলের নেতৃত্বের ওপর বর্তায়। অভ্যুত্থানের শক্তি হিসেবে যারা দীর্ঘকাল কাজ করেছেন, তাদের স্বীকৃতি দেয়া হয়নি। দলের ব্যর্থতা এবং অভ্যন্তরীণ অনৈক্য গত দেড় বছরে কোনো কার্যকর সাফল্য আনতে সক্ষম হয়নি।

আরিফুলের বক্তব্য অনুযায়ী, জুলাই বিপ্লবের সময় তিনি আন্তর্জাতিক যোগাযোগ রক্ষা করা এবং ‘মাফিয়ার পলায়ন’ বিষয়ক কার্যক্রমে সক্রিয়ভাবে যুক্ত ছিলেন। তিনি লিখেছেন, জুলাইকে তিনি পণ্য হিসেবে মনে করেন না, বরং এক অভিজ্ঞতা হিসেবে অনুভব করেন। তিনি আরও দাবি করেন যে, এনসিপি তারুণ্যের শক্তিকে একত্রিত করতে পারেনি, জাতীয় ঐক্য নষ্টের পাশাপাশি ক্ষমতাকেন্দ্রিক পুরোনো রাজনৈতিক সংস্কৃতি ধরে রেখেছে। এছাড়া, দলের সদস্য সংখ্যা বৃদ্ধির প্রতি কোনো উদ্যোগ নেই, বরং দল দেশের সংখ্যাগরিষ্ঠ মানুষের ধর্মীয় অনুভূতির প্রতি উদাসীন হয়ে পড়েছে।

পদত্যাগপত্রের শেষে আরিফুল বলেন, সামগ্রিকভাবে ভবিষ্যতে রাজনৈতিক পথচলায় এই দলের সঙ্গে থাকার প্রয়োজন বোধ করছি না। তাই তিনি ‘বুকভরা হতাশা’ নিয়ে পদত্যাগ করছেন।

ডেইলি দি ক্রাইম/মিডিয়া লিঃ

প্রশাসনের কেন্দ্রবিন্দু সচিবালয়ের মন্ত্রিপরিষদ ভবনে একটি অগ্নিকাণ্ডের ঘটনা ঘটেছে। ফায়ার সার্ভিসের কর্মীদের প্রচেষ্টায় পরবর্তীতে আগুন নিয়ন্ত্রণে আনতে সক্ষম হয়।

এই অগ্নিকাণ্ডের ঘটনাটি ঘটে রোববার (৩০ নভেম্বর) দুপুরের সময়।

ফায়ার সার্ভিসের তিনটি ইউনিটের সমন্বিত চেষ্টায় আগুন নিয়ন্ত্রণে আনতে সক্ষম হয়েছে।

ডেইলি দি ক্রাইম/মিডিয়া লিঃ