আইপিএলে আর আন্দ্রে রাসেলের ঝড় দেখা যাবে না। প্রায় দুই সপ্তাহ আগে দীর্ঘ সময়ের ফ্র্যাঞ্চাইজি কলকাতা নাইট রাইডার্স তাকে মুক্ত করার পর তিনি প্রতিযোগিতাটিকে বিদায় বলে দিলেন। যদিও খেলোয়াড় হিসেবে তিনি অবসর নিচ্ছেন, তবে আইপিএলের সঙ্গে তার সম্পর্ক ভাঙছে না, বরং কলকাতার সঙ্গেও তার সম্পর্ক থাকবে। কলকাতার কোচিং সেটআপে তার অন্তর্ভুক্তির খবর রয়েছে।

রাসেলের বয়স বেড়ে গেছে। তিনি ৩৭ বছর পার করে ৩৮ এর দিকে অগ্রসর হচ্ছেন। সবকিছু মিলিয়ে, হয়তো এজন্যই অবসরের সিদ্ধান্ত নিয়েছেন। ইনস্টাগ্রামে তিনি লিখেছেন, ‘আইপিএলের বুটজোড়া তুলে রাখছি... কিন্তু সোয়াগ নয়। সত্যিই আইপিএলে যাত্রাটি অসাধারণ ছিল— ১২টি মৌসুমের স্মৃতি, আর কলকাতা নাইট রাইডার্স পরিবারের পক্ষ থেকে প্রচুর ভালোবাসা।’

কলকাতার সঙ্গে এই জ্যামাইকান ‘পাওয়ার কোচ’ হিসেবে কাজ করবেন। রাসেল জানিয়েছিলেন, ‘সবচেয়ে দারুণ বিষয়? আমি শহর ছাড়ছি না... কেকেআরের সাপোর্ট স্টাফে তোমরা আমাকে নতুন ভূমিকায় দেখবে, ২০২৬ সালের পাওয়ার কোচ হিসেবে।’

রাসেলকে কলকাতা ছেড়ে দেয়ার ঘটনা ঘটেছে গত ১৫ নভেম্বর। দিল্লি ডেয়ার ডেভিলসের সঙ্গে দুই মৌসুম খেলার পর ২০১৪ সালে কলকাতার দলে যোগ দেন। তিনি দলের হয়ে দুটি শিরোপা জয় করেন। মোট ১৪০টি আইপিএল ম্যাচে রাসেল ২৬৫১ রান করেছেন। চেন্নাইয়ের বিপক্ষে ৮৮ রানের ইনিংস ছিল তার সর্বোচ্চ। এছাড়াও ১২৩টি উইকেট নিয়েছেন। মুম্বাইয়ের বিপক্ষে ১৫ রানে ৫ উইকেট নেওয়ার ঘটনা ছিল তার সেরা বোলিং ফিগার।

রাসেল আন্তর্জাতিক ক্রিকেটকে বিদায় জানিয়েছেন চলতি জুলাইয়ে। নিজের দেশের মাঠে অস্ট্রেলিয়ার বিরুদ্ধে শেষ দুটি ম্যাচই তার ওয়েস্ট ইন্ডিজের হয়ে স্টেডিয়ামে শেষ ম্যাচ। শেষ ম্যাচে তিনি ৩৬ রান করেছিলেন।

২০১০ সালে জাতীয় দলে প্রবেশ করে রাসেল। মাঝে একটি সময় অভিমান করে অবসর নিলেও ২০১৯ সালে পুনরায় জাতীয় দলে ফিরেন। ৩৭ বছর বয়সী অলরাউন্ডার ওয়েস্ট ইন্ডিজের হয়ে ৮৬টি টি-২০, ৫৬টি ওয়ানডে এবং একটি টেস্ট খেলেছেন। তিন ধরনের ফরম্যাটে তার রান সংখ্যা ২ হাজারের অধিক, এবং বল হাতে নিয়েছেন ১৩২ উইকেট। তার নামের পাশে রয়েছে ২টি টি-২০ বিশ্বকাপের দলগত সাফল্য।

ডেইলি দি ক্রাইম/মিডিয়া লিঃ

আয়ারল্যান্ডের বিরুদ্ধে সিরিজের তৃতীয় ও শেষ টি-টোয়েন্টি ম্যাচের পূর্বে বাংলাদেশের স্কোয়াডে যুক্ত হয়েছেন শামীম হোসেন পাটোয়ারি। তবে দলের থেকে কাউকে বাদ দেওয়া হয়নি।

রোববার (৩০ নভেম্বর) বাংলাদেশ ক্রিকেট বোর্ড (বিসিবি) এক বিজ্ঞপ্তির মাধ্যমে এই তথ্য নিশ্চিত করে।

টি-টোয়েন্টি সিরিজ শুরু হওয়ার আগে শামীমের স্কোয়াড থেকে বাদ পড়ার বিষয়ে অধিনায়ক লিটন দাস এবং প্রধান নির্বাচক গাজী আশরাফ হোসেন লিপুর মধ্যে দ্বন্দ্ব দেখা দেয়।

সংবাদ সম্মেলনে লিটন অভিযোগ করেন যে, শামীমকে বাদ দেওয়া হয়েছে এবং এ নিয়ে তাকে কিছু জানানো হয়নি। প্রথম টি-টোয়েন্টির পূর্বে তিনি বলেন, ‘শামীম পাটোয়ারি কেন বাদ পড়েছে আমি জানি না। এটি আমার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এখন আমি যাকে বলতে চাই সে বলারও সুযোগ নেই।’

লিটনের অভিযোগের প্রতিমুখে প্রধান নির্বাচক লিপু সময় সংবাদকে জানান, অধিনায়কের কাছে জবাবদিহি করতে তিনি প্রয়োজন অনুভব করেননি এবং টিম ম্যানেজমেন্ট বা ক্রিকেট অপারেশন্স ডিপার্টমেন্ট এই বিষয়ে ব্যাখ্যা চেয়েছে যে বাংলাদেশ কিভাবে আয়ারল্যান্ড সিরিজ খেলার পরিকল্পনা করছে।

তিনি আরও উল্লেখ করেন যে, ক্রিকেট অপারেশন্স শামীমকে বাদ দেওয়ার বিষয়ে কোনো ব্যাখ্যা দাবি করেনি, তাই অধিনায়ককে ব্যাখ্যা দেওয়ার দায়িত্ব তার নেই।

এদিকে, বাংলাদেশ ইতোমধ্যে ২৭ ও ২৯ নভেম্বর দুটি ম্যাচ খেলে ফেলেছে। প্রথম ম্যাচে হেরে যাওয়ার পর দ্বিতীয় ম্যাচে জয়ে ফিরে আসার পর সিরিজের অবস্থা ১-১। আগামী ২ ডিসেম্বর চট্টগ্রামে আয়ারল্যান্ডের বিরুদ্ধে তাদের চূড়ান্ত ম্যাচে লাল সবুজদের মুখোমুখি হতে হবে। এমন একটি অলিখিত ফাইনালের পূর্বে শামীমকে স্কোয়াডে যুক্ত করা হয়েছে। কোনো সদস্যকে বাদ না দিয়েই দলের সদস্য সংখ্যা ১৬ জনে পৌঁছেছে। ধারণা করা হচ্ছে, জাকের আলী ও নুরুল হাসান সোহানদের ব্যর্থতার কারণে তাকে এই ম্যাচে যুক্ত করা হয় এবং তিনি একাদশে সুযোগ পেতে পারেন।

বাংলাদেশ স্কোয়াড: লিটন কুমার দাস (অধিনায়ক), সাইফ হাসান (সহ-অধিনায়ক), তানজিদ হাসান তামিম, পারভেজ হোসেন ইমন, তাওহিদ হৃদয়, জাকের আলী অনিক, কাজী নুরুল হাসান সোহান, মাহিদুল ইসলাম অঙ্কন, শেখ মেহেদী হাসান, রিশাদ হোসেন, নাসুম আহমেদ, মোস্তাফিজুর হাসান, তানজিম হাসান সাকিব, শরিফুল ইসলাম, মোহাম্মদ সাইফউদ্দিন ও শামীম হোসেন পাটোয়ারি।

ডেইলি দি ক্রাইম/মিডিয়া লিঃ

দীর্ঘ ১৪ মৌসুম ধরে আইপিএলে খেলার পরে, দক্ষিণ আফ্রিকার প্রাক্তন অধিনায়ক ফাফ ডু প্লেসি নতুন একটি পথ বেছে নিলেন। তিনি ঘোষণা করেছেন যে আসন্ন মৌসুমে আইপিএলের নিলামে অংশগ্রহণ করবেন না। বরং, পাকিস্তান সুপার লিগের (পিএসএল) পরবর্তী আসরে খেলতে যাবেন এই অভিজ্ঞ ব্যাটসম্যান।

শনিবার (২৯ নভেম্বর) সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে তিনি আইপিএল থেকে সরে দাঁড়ানোর সিদ্ধান্তটি শেয়ার করেন। ৪১ বছর বয়সী ডু প্লেসি লিখেছেন, "আইপিএলের ১৪ মৌসুম খেলার পর এবারে নিলামে অংশ না নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। এটা আমার জন্য একটি বড় সিদ্ধান্ত। আইপিএল আমার ক্রিকেট জীবনের একটি উল্লেখযোগ্য অংশ। সবাইকে ধন্যবাদ, আবার দেখা হবে।"

এরপর তিনি তার নতুন উদ্দেশ্যের কথা জানিয়ে বলেন, "আমি এ বছর নতুন চ্যালেঞ্জ বেছে নিয়েছি, সেটি হলো পিএসএলের পরবর্তী আসর। নতুন অভিজ্ঞতা, নতুন প্রতিভা এবং এনার্জিতে ভরপুর এই লিগে খেলতে আমি উন্মুখ।"

ডু প্লেসির আইপিএলে অভিষেক হয়েছিল ২০১২ সালে চেন্নাই সুপার কিংসের হয়ে। তিনি এই দলটির হয়ে দুইবার (২০১৮, ২০২১) শিরোপা জিতে নিয়েছিলেন। পরবর্তী সময়ে ২০২২ সালে রয়্যাল চ্যালেঞ্জার্স বেঙ্গালুরুতে যোগ দিয়ে দলের নেতৃত্বও দেন। সর্বশেষ ২০২৫ মৌসুমে দিল্লি ক্যাপিটালসের হয়ে খেললেও ব্যাট হাতে তার ফর্ম ছিল অদ্ভুত, তিনি ২০২ রান করেছেন, যার গড় ছিল ২২.৪৪।

এছাড়া, পিএসএলে পূর্বে কোয়েটা গ্লাডিয়েটরস ও পেশোয়ার জালমির হয়ে খেলা এই প্রোটিয়া তারকা, ২০২৬ পিএসএলে ফিরে আসছেন নতুন উদ্যমে। তার এই সিদ্ধান্ত পাকিস্তানকে আন্তর্জাতিক ক্রিকেটের জন্য আরও উল্লেখযোগ্য ভেন্যু হিসেবে তুলে ধরতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে বলেই মনে করা হচ্ছেও।

ফাফ ডু প্লেসি, আইপিএলকে বিদায় জানিয়ে নতুন যাত্রা নিলেন পিএসএলে, এইভাবে তিনি ক্যারিয়ারের শেষ পর্যায়ে নতুন অভিজ্ঞতার দিকে পা বাড়ালেন।

ডেইলি দি ক্রাইম/মিডিয়া লিঃ

ব্ল্যাক কফি বহু দিন ধরে মনোযোগ বৃদ্ধি, ক্লান্তি নির্মূল এবং হালকা রিল্যাক্সেশনের জন্য জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। তবে সাম্প্রতিককালে এটি ওজন হ্রাসের আলোচনা থেকেও দুর্ভাগ্যবশত বাদ পড়েনি। এর কারণ হলো, এতে ক্যালোরি কম, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের পরিমাণ বেশি এবং এটি মেটাবলিজম বাড়াতে সহায়ক। তবে প্রশ্ন উঠে, ব্ল্যাক কফি কি সত্যিই ওজন কমাতে সাহায্য করে? এর সঠিক পরিমাণ, গ্রহণের সময় এবং সম্ভাব্য ঝুঁকিগুলি কী? বিশেষজ্ঞদের মতামতের ভিত্তিতে জানুন ব্ল্যাক কফির ওজন কমানোর বিভিন্ন সুবিধা এবং সতর্কতা।

ব্ল্যাক কফি কি সত্যিই শরীরের ওজন কমাতে সাহায্য করে? বিশেষজ্ঞদের মতে, ব্ল্যাক কফিতে বিদ্যমান ক্যাফেইন শরীরের থার্মোজেনেসিস বৃদ্ধির উদ্দেশ্যে, যা ফলে শরীর অধিক ক্যালরি পোড়াতে সক্ষম হয়। পাশাপাশি এতে এবং ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড রয়েছে যা ফ্যাট শোষণ কমাতে এবং রক্তে গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।

ব্ল্যাক কফি বিভিন্ন উপায়ে ওজন কমাতে সহায়ক হতে পারে—

1. থার্মোজেনেসিস: শরীরে তাপমাত্রা বৃদ্ধি করে ক্যালরি পোড়ানোর পরিমাণ বাড়ায়।

2. ফ্যাট অক্সিডেশন: শরীর দ্রুত ফ্যাট ভাঙে।

3. লিপোলাইসিস: জমা থাকা চর্বি শক্তিতে রূপান্তরিত হয়।

4. অ্যাপেটাইট সাপ্রেশন: কিছু সময়ের জন্য ক্ষুধা কমিয়ে দেয়, ফলে অতিরিক্ত স্ন্যাকিং কম হয়।

যাইহোক, এই সমস্ত সুবিধা থাকা সত্ত্বেও ব্ল্যাক কফি খেলে একাই ওজন কমে যাবে, সেটি ভাবা যাবে না। বরং ব্ল্যাক কফির পাশাপাশি ডায়েট এবং জীবনযাত্রার ধরনই এখানে মূল ভূমিকা পালন করে।

কখন ব্ল্যাক কফি খাওয়া ভালো? বিশেষজ্ঞরা ব্ল্যাক কফি খাওয়ার সঠিক সময় তুলে ধরেছেন।

ব্ল্যাক কফি খাওয়ার জন্য সেরা সময়গুলো:

1. ব্যায়ামের আগে: চর্বি পোড়ানোর জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত সময় হলো ব্যায়ামের ৩০–৪৫ মিনিট আগে। এর ফলে শক্তি বৃদ্ধি পায়, অ্যালার্টনেস বাড়ে এবং ফ্যাট ব্রেকডাউন আরও দ্রুত হয়।

2. সাধারণ দিনে: বিশেষভাবে ব্যায়াম না করা হলে সকাল ৯টা থেকে ১১টার মধ্যে খাওয়া ভালো। এ সময়ে শরীরের স্বাভাবিক কর্টিসল লেভেল মেনে চলে, যার ফলে কফির প্রভাব ভালো হয়।

যে বিষয়গুলো এড়িয়ে চলা উচিত:

1. বিকেল ৪টার পর কফি গ্রহণ করলে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটতে পারে।

2. অতিরিক্ত খালি পেটে কফি পান করলে অ্যাসিডিটি বা অস্বস্তি বৃদ্ধি পেতে পারে।

কতটা ব্ল্যাক কফি নিরাপদ? বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, দিনে ১–২ কাপ (২০০–৩০০ মিগ্রা ক্যাফেইন) বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য নিরাপদ।

অতিরিক্ত কফি:

1. কর্টিসল বাড়াতে পারে।

2. অ্যাসিডিটি বা পেটের জ্বালাপোড়া সৃষ্টি করতে পারে।

3. ঘুমে বিঘ্ন ঘটাতে পারে।

4. উদ্বেগ বা অস্বস্তি বৃদ্ধি করতে পারে।

কাদের ব্ল্যাক কফি এড়াতে হবে? যদিও ব্ল্যাক কফি উপকারী, তবে এটি সব জন্য উপযুক্ত নয়। চিকিৎসকরা যাদের ব্ল্যাক কফি এড়াতে বলেছেন:

1. গর্ভবতী মহিলা।

2. হৃদরোগের সমস্যায় ভুগছেন।

3. ঘুমের সমস্যা আছে এমন ব্যক্তি।

4. পাচনতন্ত্রের সমস্যায় ভুগছেন।

5. ক্যাফেইন স্যেনসিটিভিটি আছে।

6. যেসব ব্যক্তি নির্দিষ্ট ওষুধ ব্যবহার করছেন।

7. রক্তে শর্করা ওঠানামা করে এমন ব্যক্তি।

8. অস্টিওপোরোসিসে আক্রান্ত।

ব্ল্যাক কফি একটি কম ক্যালরি, মেটাবলিজম বৃদ্ধিকারী পানীয় হতে পারে, যেটি ওজন কমাতে সহায়ক। তবুও এটি কোনো জাদুকরী সমাধান নয়। সঠিক সময়ে, সীমিত পরিমাণে, এবং শরীরের পরিস্থিতির দিকে নজর রেখে ব্ল্যাক কফি খেলে তা উপকারী হতে পারে। আর যারা নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য ঝুঁকিতে রয়েছে, তাদের চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে সিদ্ধান্ত নেওয়াই শ্রেয়।

ডেইলি দি ক্রাইম/মিডিয়া লিঃ